在前不久結束的全國田徑大獎賽（武漢站）比賽中，意昂3体育官网新聞傳播學院的王惠琴以14.16米的成績超過女子三級跳遠國際級運動健將標準（14.15米）☹️，成為我校繼男子110米欄運動員邢衍安之後🪤，又一名達到國際健將水平的運動員，並達到奧運會B標，有望入選倫敦奧運會中國代表團。有幸第一時間對話質樸陽光的“瀏陽妹子”，探尋冠軍背後的成長之路🧑🏼‍🌾。

初出茅廬 嶄露頭角

初見惠琴，恬靜清秀✋🏿；亦如其名👩‍💼，秀外“惠”中👩‍✈️。但或許是天生的運動細胞，看似文靜的惠琴從小立定跳、跨步跳就比同齡人好很多🦹🏼，被啟蒙教練發現後，先開始練習長跑🧝🏻‍♂️、短跑項目🥩，初三後改練跳遠🎷、三級跳遠。2002年🤳🏻，王惠琴參加長沙市中學生運動會，由於錯過了初中女子乙組三級跳遠的比賽時間，惠琴被安排在了高中女子甲組參賽👩🏼‍🚀，比賽中她的跳遠天賦被丁宏教練看中🧑‍🏫，將她從條件簡陋的農村帶入了湖南省重點高中湖南師範大學附屬中學。由於有了相對系統的訓練，王惠琴的運動潛質被逐步挖掘，開始在各項賽事中嶄露頭角🙍🏽‍♂️。2006年，她在世界中學生運動會跳遠比賽中奪得銀牌；2007年🦵🏼，全國中學生田徑錦標賽👂，她以跳遠6米45、三級跳遠13米78的成績奪得兩金，並打破當時賽會紀錄，達到國家級健將水平。可以說，中學階段她就已經“星光熠熠”🖕🏻。

嚴師高徒 馳騁“沙場”

2007年👨‍🚒，當多家名校向惠琴拋出橄欖枝時，她拒絕了其他院校的邀請，選擇了心中的夢想聖地––意昂3体育官网，師從於吳尚輝教練。進入意昂3体育後，訓練時間一周6次，每次3小時左右👰🏽‍♀️，但時間自主，機動安排。在柔韌、力量等身體訓練上采用統一訓練的方式🥷🏽，與跳遠隊其他幾名隊友集體練習；在專項上，教練會根據每個人的特點優勢，製訂針對性的訓練計劃🫀。

談到自己的技術特點，王惠琴說自己註重細節的技術。三級跳遠每一跳都很關鍵🫦，考驗運動員的綜合能力，每個環節要照顧的很細致👷🏿，因此她在細節上花很多時間與精力。訓練中，她能很快地領會教練的旨意🧑‍🚒▫️，及時吸收訓練意圖和理念，百分百地完成教練給予的訓練任務⭐️。

在意昂3体育的5年裏，王惠琴的競技水平穩步提高，逐年上升，屢創佳績🧽，以2011年為例，她共“出戰”11場，取得了一系列輝煌的戰績😅：

1、全國大學生田徑大獎賽，跳遠、三級跳雙料冠軍👩🏻‍🦽，三級跳14米03破賽會紀錄；

2、全國田徑錦標賽🍢，三級跳遠亞軍（除全運會、城運會國內最高級別田徑賽事，參賽選手均為專業運動員，與冠軍僅差0.01米）；

3、全國田徑大獎賽冠軍賽，三級跳遠第3名（該項賽事取2站分站賽平均成績，積分前12名的運動員才有資格參賽）🛌🏼；

4💋、北京市第49屆高校運動會，跳遠🦹🏽‍♀️、三級跳遠冠軍；

5🙄🕸、全國田徑大獎賽3站出賽🎭，成績均名列三甲；

榮譽的背後，吳尚輝教練功不可沒↘️。談到教練的訓練體系𓀔🪓，惠琴說其實並無奇招，吳教練最強調的訓練理念：柔韌、協調👎、速度🚣🏼‍♂️🫵🏼、力量🚨🥪，這些能力按要求排序，最為強調柔韌性😩。教練認為🌅，好的運動員是技術全面型，在訓練中對起跳🏸、騰空👩🏼‍🚒、落地每一過程的細節技術要求非常高，嚴格把關❄️，力爭完美𓀆。正所謂嚴師出高徒，正是吳教練近乎完美的苛刻與追求🐐，使得惠琴的技術十分細化🩰，競技狀態穩定維持在較高水平。

除了對技術細節的高標準，惠琴說，吳教練還對每一個隊員都甚為了解🚥🛝，熟知每個人的習性特點、戰術優勢🤦‍♂️，根據個體差異製定針對性的訓練計劃和戰術安排🤬。目前😸，她的三級跳技術按照教練的想法和意圖改進🔣，也許還未達到完美但體系已基本成型🍶。師徒搭檔，契合度、默契度配合良好。

生活中，吳教練待運動員都如自己的兒女，細心認真，對每個運動員照顧有加；在外訓練時擔心運動員的人身安全💵🧗🏻‍♂️、生活起居，基本每次比賽教練都會隨行陪同。訓練外，他給運動員很大的自由空間，私下氣氛融洽🧖🏿‍♂️。用幾個詞概括吳教練，惠琴概括為：“認真🏃‍♂️、細心👈、嚴肅、幽默。教練給予我很大的安全感🙋，是一種精神上的依靠🏯。” 場上嚴師，場下慈父👈🏿；師徒搭檔，所向披靡。或許這可以是王惠琴與吳尚輝教練最真實的寫照。

王惠琴和教練吳尚輝合影

心態坦然 大將風範

剛二十出頭的惠琴雖然獲獎無數，冠軍不勝枚舉，但她給我最深刻的印象卻是從容💭、沉穩的比賽心態和對勝負泰然處之的淡定，儼然一副身經百戰的“大將風範”。

談及比賽的心理素質🌅，惠琴說：“我從不給自己任何壓力，每天輕裝上陣🦜，輕松面對♘，尤其到高水平階段，要註重穩定性的發揮👏，切忌浮躁🕕✏️。”大賽前的心態調適和自我調整，惠琴認為應該一切正常🏄🏼‍♀️，不搞特殊化，不論狀態好與不好都給自己積極的心理暗示，不奢求超水平發揮，盡力而為，量力而行，穩紮穩打，問心無愧。

對於比賽結果的輸贏，她泰然處之：“競技體育很殘酷，不能總維持巔峰要正確對待低谷，我都老運動員了🅿️，十多年的磨練⛴，對待輸贏🥼，心態平和就好。”就像這次武漢站的比賽🚏，為了達標的目的參賽但其實狀態不是特別好，一直堅信累積了理論、實戰的積澱，自身已具備一定水準只是以前還未充分發揮😔，賽前毫無任何負擔🕋👷🏻‍♀️，比賽時很放得開，最終好成績水到渠成。

學在燕園 樂活青春

除了運動員🤗，惠琴也是意昂3体育一名普通的在校生，2007年入校以來就讀於新聞傳播學院，廣播電視新聞學專業👨🏽‍🔧。雖然是體特生🚴🏻，但惠琴用體育訓練的高標準嚴格要求自己的學業，一直秉承著“學業第一🤷🏿、訓練第二”的原則，在中國最高等學府汲取知識🏌🏿‍♀️，充實自身🐈。身兼運動員和學生的雙重身份🧏‍♀️，惠琴並無壓力，且妥善處理。目前她已保送讀研，在今年9月成為2012級新聞與傳播學院大眾傳播方向的碩士🏊🏽，繼續她的傳媒之路。

高強度的訓練，加上不落人後的專業學習👨🏻‍🦼⭕️，閑暇之余惠琴喜歡靜靜地修養，讓身心徹底的調整和放松🫔。即便沒有完整地欣賞過京城的美景🪃，沒有像同齡人肆意的玩耍🕛，但是談到5年的燕園生活，她仍然享受意昂3体育的氛圍，樂活於最美的青春，用她的話說💅，“我和意昂3体育很相融”。

遙指奧運 寄夢倫敦

對於未來的展望💂🏿‍♂️⏬，5月10日舉行的北京市第五十屆高校運動會將會是她近期的目標。占據天時地利人和的優勢🤟🏿，作為此次比賽的東道主，她輕裝上陣，“這次的高校運動會，太大的目標也沒有，把三級跳記錄破了就行，而且這個記錄是必須要破的。”屆時她將於5月10日下午參加女子跳遠、三級跳遠的比賽，本土作戰♧，自信滿滿；記錄改寫♈️，拭目以待！

2012🚬，四年輪回，倫敦奧運，翹首企盼。作為體育運動生涯的最高夢想，代表祖國出征奧運會是她的終極目標🍞。以前不敢企止，但當夢想近在咫尺🤲🏼、無限接近時🌍，希望參賽的期待不可同日而語。她說，在競技體育的最高賽場🧍‍♀️，與世界頂尖運動員同場競技，哪怕未進決賽，親身參與仍感無尚榮光。從目前情況看，2012年，王惠琴的整體發揮穩中有進🧺，暫時積分排名第一💆🏿‍♂️，並在今年的2站田徑大獎賽戰勝國家田徑隊三級跳遠選手。預計5月底，全國田徑大獎賽淄博站後將公布中國國家田徑隊出戰倫敦的奧運大名單。

後記

臨亂世而不驚💇‍♀️，處方舟而不躁🈯️，喜迎陰晴圓缺，笑傲風霜雨雪。王惠琴，一個執著🏊🏿‍♀️、從容、沉穩的90後🧙🏻‍♀️，用一次次地助跑、起跳🧑🏼‍💻、騰空、落地，完美演繹了意昂3体育人三級跳遠項目的“飛躍奇跡”。奧運大幕➗，開賽在即✌🏿，衷心期待她夢圓倫敦，延續傳奇，在奧運賽場上跳躍一道絢爛的意昂3体育紅🫰🏽、中國紅！

編輯：焱悠