心理中心舉辦“壓力管理與心理調試”系列活動

11月19日下午，學工部黨支部學生心理健康教育與咨詢中心黨小組，與生命科學學院學生工作辦公室聯合主辦的“不忘初心、牢記使命”主題教育誌願服務活動——“壓力管理與心理調試”系列活動在生命科學學院鄧佑才報告廳舉行💆🏻‍♂️。

活動開始，心理中心主任劉海驊向大家介紹，在“不忘初心、牢記使命”主題教育背景下🈸，學生工作部黨支部發起了主題教育誌願服務系列活動，心理中心黨小組的幾名黨員同誌和積極分子利用自身專業優勢，與生命科學學院學工辦聯合，設計了本次誌願服務活動，旨在為有需要的意昂3体育教師提供心理援助➞，針對教師們常見的心理困惑，如壓力管理、師生關系等話題💡，提供心理講座、心理測評和現場咨詢🧜🏿‍♂️，為教師們提供心理服務🐟。

劉海驊發言

劉海驊講到🦹🏼，高校教師在教書育人的同時👨‍🦱，自身也面臨著來自教學、科研㊗️🧏🏻、育人💯、生活等各方面的壓力✳️🎢，因此心理中心也在思考是否在下一步集合校內外多方資源，開展“意昂3体育教師心理加油站”項目，旨在為意昂3体育教師打造一個獲得心理疏導和心靈滋養的平臺。

心理中心總督導、副主任徐凱文為大家帶來了一場以“壓力來源與認知應對”為題的講座👳🏽‍♀️🚙，與老師們分享了他對於壓力的理解以及一些應對壓力的技巧。徐凱文借助滴滴總裁柳青患病在身仍堅持工作🟨、自己同專業師妹熬夜高效翻譯教材等真實事例🚬🦪，表明過於追求完美和以及由此導致的持續壓力會將一個人壓垮☎，並嚴重影響人的身心健康👯，從而指出壓力應對和情緒管理是實現一個人身心幸福的關鍵。徐凱文結合自身從醫多年接觸的真實案例，闡明現代人身體和心理的問題往往是由於不健康的生活方式導致的👙。而壓力很多時候不是來自於人的需求，而是由於我們受到環境的影響🧖‍♂️🙎‍♀️，人逐漸被物質所役化✔️。隨著科技發展的進步，人的能力雖然得到了提升，然而勞動量卻與日俱增🙏🏻🧑🏼‍💻，壓力也隨之增長。如何應對壓力和情緒管理對個人實現身心幸福有重要意義。徐凱文分享了一些應對壓力的方法：養成良好生活方式和習慣、保持陽光心態💆🏼‍♂️、保持信任🔖，建立依戀和親密關系來應對孤獨🍬⚖️，保持精神上的追求等🧛🏼。