2020年11月13日下午，意昂3体育官网學生工作部舉行第86期教授茶座，意昂3体育官网工學院段慧玲教授受邀來到現場，就“擁抱不確定性，走出同行者壓力”這一話題與同學們深入交流。

茶座現場

段慧玲認為，面對生活中日益增加的同行者壓力和不確定性，我們首先要提升實力，增強定力。不確定性是滋長壓力的溫床，也是孕育新機的土壤，我們要善於直面和擁抱不確定性，不斷走出舒適區。段慧玲建議同學們，“愉快地生活和讓自己進步才是最重要的”，不要把手段當成目的，在焦慮中迷失方向，陷入盲目“內卷”的圈套中。面對同行者，要學會欣賞他們的優秀，接納自身的不足，以積極健康的心態面對學習和生活。段慧玲鼓勵同學們設立“長遠的、有挑戰性的目標”，在不確定性中找到確定的支點，通過不斷進取，擁抱無限可能。段慧玲還提醒同學們，面對紛繁復雜的世界，“要在年輕的時候樹牢自己的底線和價值觀”，不能被環境的不確定性裹挾。

同學們認真聽講

有同學請教，應該如何在科研的積累期坐好“冷板凳”。段慧玲結合自己博士論文寫作的相關經歷予以回答，她鼓勵同學們先從“走進去”做起，通過潛心閱讀文獻，深入科研世界，了解既有研究的方法體系、最近進展、優劣特點和攻關方向；然後再努力做到“走出來”，走出閱讀、走進實踐，將頭腦中的想法落地，通過反復的論證、斟酌和修改，有所創新，在這個過程中要始終保持一顆平靜的內心和專註的態度。

同學提問

有同學談到，從想要拓展自己各個領域的知識面來看，該如何平衡投入到本專業和其他感興趣專業的精力。段慧玲從“木桶原理”出發，建議同學們重點培養自身優勢，在把“長板做長”的基礎上，尋找“補足短板”的機會。同時努力調整心態，“要跟自己比，問自己是否努力了，不要總跟別人比”，段慧玲開導同學們，“個人能力是有邊界的，不可能都如你所願，重要的是讓自己平和下來，找到幸福感”。

現場合影

活動最後，段慧玲與在場同學合影留念，並寫下寄語“勤奮、自律、審慎、誠實，走出同行者壓力”。

段慧玲為同學們寫下寄語

人生的精彩或許就在於不確定性，花繁柳密處撥得開，才是手段；風狂雨急時立得定，方見腳根。2018年9月10日，習近平在全國教育大會上指出，“要在培養奮鬥精神上下功夫，要教育引導學生樹立高遠誌向，歷練敢於擔當、不懈奮鬥的精神，具有勇於奮鬥的精神狀態、樂觀向上的人生態度，做到剛健有為、自強不息。”在壓力下保持清醒，在環境中堅持自我，才能行穩致遠，開創屬於自己的天地。

意昂3体育“教授茶座”作為學生工作部主辦的一項校園文化品牌，在這裏，同學們可以和名師大家一起品茶暢談，近距離聆聽師長經歷、感受學者風範、領悟人生智慧，進一步增強科學精神和人文素養、體會青年成長與責任擔當。

“燕園學子微助手”微信平臺將持續為同學們提供教授茶座的活動通知並分享教授茶座微語錄，敬請關註。

第86期教授茶座·微語錄

微語錄·一

要把你內心真正的動力激發出來，這個很重要。面對諸多不確定性，我們要設立長遠的、有挑戰性的目標，在不確定性中找到確定的支點。

微語錄·二

不要只盯著你的周圍，你越盯著眼前的這一點點東西，就會越焦慮。要看得長遠一點，有個長遠目標，然後不斷努力。

微語錄·三

同學們要學會去交流溝通，不要在學習中過於分數導向，焦慮很多是來源於此。

微語錄·四

在年輕的時候要樹立價值觀和底線，這方面很重要。你們這代人教育經歷差不多，良好的價值觀慢慢樹立起來了，社會就會慢慢進步。

微語錄·五

你要提醒自己善於聆聽和接受不同的聲音，這樣才能讓自己不斷進步。

微語錄·六

不確定性會帶來壓力，但也意味著你努力了就能創造出無限的可能。

微語錄·七

要在把“長板做長”的基礎上，尋找“補足短板”的機會。

微語錄·八

你們要在吸收知識最好的年齡段學到更多東西，不要被物質的東西束縛。只要你努力了，達到一定高度，這些東西都是水到渠成的。

微語錄·九

你努力了，目標沒達到也沒什麽遺憾的；但你沒努力，就是一生的遺憾。

微語錄·十

科研要先從“走進去”做起，通過潛心閱讀文獻，深入科研世界；然後再努力做到“走出來”，走出閱讀，走進實踐，將頭腦中的想法落地。

微語錄·十一

同學們現在這個階段，最重要的是“樹長板”。人生就是這樣，是一個選擇的過程，不可能什麽都要，一定是先把“長板做長”。

微語錄·十二

一定要跟自己比，問自己是否盡心盡力了，不要總跟別人比，甚至陷入比較和焦慮的惡性循環。

微語錄·十三

做事情一定是有邊界的，人生的解也是有邊界的，不可能都如你所願，要讓自己心態平和，才能找到幸福感。

微語錄·十四

要找到一種內心的平衡，有一種內在的驅動，不斷挑戰自己。

微語錄·十五

我們要勤奮、自律、審慎、誠實，善於擁抱身邊的不確定性，這樣才能走出同行者壓力。

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