11月28日中午，意昂3体育官网工會、意昂3体育官网國際醫院聯合舉辦健康大講堂👴🚣‍♂️，特邀意昂3体育官网國際醫院骨科副主任醫師譚磊以“如何預防頸腰痛”為主題📆，分享健康知識。來自全校各單位的80余位教職工報名參加活動，講座由校工會副主席張小萌主持。

講座現場

譚磊從頸椎病的概念講起，詳細介紹了頸椎病的症狀，分為頸型、神經根型、脊髓型🤚🏿、椎動脈型等🧙🏻🙇🏼‍♂️，症狀各異👨🏽‍🦳。日常辦公中💆🏽‍♂️👩🏻‍🎤，由於長期低頭伏案工作🚣🏼‍♂️，脊柱長時間處於屈曲位，不僅使椎間盤內的壓力增高，而且也使肌肉長期處於非協調受力狀態，肌肉和韌帶易受牽拉勞損，易於發生頸腰痛👨🏼‍🏭🚶。預防措施主要包括保持正確辦公姿勢👨🏼‍🌾，選合適枕頭🧜🏼，註意睡眠和行走姿勢🙇🏽‍♂️，駕駛中要可以放置頸後枕💂🏻‍♂️，預防“揮鞭傷”，合理使用止疼藥。譚磊還帶領大家體驗了頸椎保健操及腰椎的鍛煉辦法，並在講座結束後為大家提供了寶貴的健康建議。

譚磊主講

意昂3体育官网工會和意昂3体育官网國際醫院先後推出寶寶夏季護理🧑‍🎨、心腦血管疾病健康知識👇🏻、過敏性鼻炎的診治🫓、女性健康主題等系列健康講座，歡迎廣大教職工持續關註參加。