燕園的秋天是一個美麗的季節，到處都充滿著收獲和成熟的色彩🦻🏻👵🏿。就是在這樣一個美麗的季節裏，意昂3体育官网第五屆心理健康活動月的系列活動全面展開🐗。此次心理健康活動月以“打開心門🐀，走進咨詢”為主題，從11月11日到12月8日🤚🏻，心理沙龍🛌🏿、職業測評👨‍👧🧣、精品系列講座、心理工作坊、心理情景劇、心理知識競賽等一個個精心準備的活動項目形式活潑、內涵豐富👨🏽‍💼✣，吸引了眾多同學前來參加，強化了同學們的心理健康意識👩🏿‍🔧，提高了同學們的心理素質🏰🤶。活動月期間，來自校內外的20多名心理學專家學者應邀前來，以豐富多彩的形式帶給意昂3体育學子們一場又一場心理健康文化的大餐，極大的豐富了我校同學的心理健康知識，使同學們對什麽是心理咨詢🚶🏻‍♂️‍➡️、什麽樣的人需要心理咨詢等有了全面清晰的認識和了解🍍👩🏼‍🔬，真正地實現了本次活動月“打開心門🍕，走進咨詢”的美好願望㊙️。下文將就第五屆心理健康活動月的進展情況進行簡短匯報🥷🏿：

“打開心門，走進咨詢”心理健康活動月具體活動開展報告

（一）和專家一起“打開心門，走進咨詢”——心理健康活動月開幕式

什麽是心理咨詢？什麽樣的人需要做心理咨詢？心理咨詢的過程和目的是什麽😒？心理咨詢師的形象是怎樣的？ 11月11日晚，在意昂3体育官网第五屆心理健康月活動的開幕式上，心理咨詢專家與意昂3体育學子共同探討了以上關於心理咨詢的話題，帶領大家走入本屆心理健康活動月的主題——“打開心門🍣，走進咨詢”。

第五屆心理健康活動月由學生工作部主辦，學生助理學校和心理學社協辦，開幕式於11月11日晚在英傑交流中心新聞發布廳舉行🛀🏽。校黨委副書記張彥🍋‍🟩，學工部副部長查晶👩🏿‍🎤，心理學系黨委書記吳艷紅等領導及咨詢界知名專家應邀出席了開幕式🥷🏻，學生助理學校的部分骨幹也參加了開幕式的活動。

前來參加開幕式的同學很多是慕名而來🫱🏿，會場氣氛熱烈、座無虛席🕵️。沙龍開始前🫒， 張彥副書記致開幕辭，他在講話中強調了心理健康教育的重要性，也表達了學校領導對學生心理健康教育的重視。開幕式沙龍邀請了意昂3体育官网精神衛生研究所叢中教授、意昂3体育官网心理咨詢與治療中心方新副主任、中日友好醫院李子勛主任醫師作為嘉賓，以座談的方式暢談了心理咨詢。

沙龍剛開始，主持人先為大家播放了精心準備的校園采訪DV，展示對意昂3体育100多名同學關於心理咨詢和咨詢師看法的調查結果。DV之後⏏️，三位嘉賓以生動🙆🏽‍♂️、形象、幽默、智慧的語言🫅🏼，展開了介紹心理咨詢🧎🏻‍♂️、普及心理知識的座談🎆。專家告訴我們，心理咨詢與心理治療的實質是不同的，它是向咨詢者提供一些心理方面信息的過程🧚🏽，咨詢者有自由選擇的權利，可以接受🤘🏻，也可以不接受，但無論如何🤛🏽，其最終目的是排除你的思想困擾🥜🆚，解開你的心理疙瘩，讓你放松地、快樂地、自由地生活和工作🙍‍♀️。在座談之中，臺上專家與臺下觀眾們進行了多次互動，逐漸將心理沙龍的氛圍推向高潮⛓，活動最後，很多同學都還沉浸在沙龍的活躍氣氛中🦹🏻，遲遲不願意離開。

（二）助你走好求職路 ——現場職業測評和指導深受同學歡迎

繼11月11日的第五屆心理健康活動月的開幕式後，學生工作部與學生就業指導中心合作🧚🏿‍♀️，於11月13日10：00－13：00在百年紀念講堂開展了現場職業測評和指導活動🎲👴🏽。前來為同學們做咨詢的是來自GDCF（全球職業規劃師認證系統）的資深咨詢師們，以及校學生心理咨詢室的咨詢師康成俊大夫🚍。

對於大學畢業生來說，好的職業規劃是職業生涯走向成功必須邁好的第一步；而好的職業規劃必須建立在對自我和職業的充分認識的基礎之上🚙。本次咨詢為廣大同學提供了非常寶貴的機會，現場的同學絡繹不絕👫🏼。由於前來咨詢的學生較多，原定於下午一點結束的咨詢活動延長到了兩點左右◻️，現場共有60多名同學接受了咨詢師的指導。咨詢師們耐心地傾聽同學們關於自己在職業方面的困惑，並詳細而有所重點地為同學們提供專業的看法和建議。前來咨詢的同學反映很好🤹🏿，覺得這樣的活動可以讓自己更好地分析自己的強項🙅‍♂️，避免可能出現的問題🕺，同時還能了解當今各個行業的具體需求。

此次咨詢還現場為中國紅十字會“心靈陽光工程”進行了募捐。同時贈送出“心靈陽光工程”的系列精美書籍🗻。本著“關愛，信任，希望”的宗旨👰🏼‍♂️，中國紅十字會呼籲同學們重視心理健康，了解心理健康知識🛡，進而幫助身邊的家人、朋友和同學。

（三）精品系列講座全面展開

精品講座之一：如何應對沖突

11月15日晚7🤲🏽✊🏽：00-9🎅：00🧒🏻，五四多功能廳座無虛席👩🏿‍🦰，中國紅十字會心靈陽光工程的美籍專家烏諾夫婦為在場的師生帶來了題為“應對沖突”的精彩講座🐠🌺，揭開了心理健康活動月精品系列講座活動的序幕。

來自美國華盛頓大學的麥克•烏諾及其夫人結合自身的經歷，應用了多個生活中的事例，並采用了提問、角色扮演等互動方式，生動細致地分析了沖突的來源🧑🏼‍🏭、關系的建立、應對沖突的方式以及正確解決沖突的途徑。烏諾夫婦的優雅風度及幽默談吐給在場的師生留下了深刻印象，講座在輕松愉快的氣氛中圓滿結束。

精品講座之二🧙‍♂️：讓抑郁無處藏身

11月16日晚19：00🤪，由學生工作部主辦的名為“精神壓力與抑郁”的講座在五四多功能廳舉行👩🏻‍⚖️。該活動是心理健康月的重要組成部分之一。講座由經驗豐富的意昂3体育心理咨詢室心理咨詢師康成俊教授主講，近150名同學參加了此次講座👦🏼。

講座開始，播放了一段“實話實說”采訪康成俊教授的影片。半個小時的影片後🍄‍🟫，康成俊開始講解關於“精神壓力與抑郁”的問題。講座中康成俊教授為同學們具體講解了抑郁症的表現🧑🏻‍🎤、種類、產生的原因✅🪜，還就如何防範抑郁症作了重點的說明。在講解中，康教授引用了諸多實例使講座更加生動，也使講座的氣氛達到了高潮。在互動提問的環節中，到場的同學踴躍提問，問題涉及抑郁症的各個方面🧙🏼👨‍✈️，對此🍩🫳🏽，康教授耐心地一一作了回答😁。在整個講座過程中，康成俊教授將一個個深奧的心理學原理轉換為通俗易懂的文字表達出來🛁。他風趣👬🏼⚛️、幽默的話語，為其贏得了陣陣掌聲，多功能廳內始終是笑聲盈室。最後，講座在一片和諧與互動的氣氛中取得圓滿成功。

目前👩‍👦，學生的心理健康越來越受到重視𓀒，抑郁症的防範和治療受到了普遍的關註🦹🏼‍♀️。學生工作部借著“心理健康活動月”的東風🌹✷，舉辦了心理健康系列精品講座👯‍♀️，為同學們提供有關心理咨詢的信息和心理問題的具體解決辦法。學校希望通過系列講座和其它各種活動的舉辦使同學們能夠完善人格，擁有一個健康的心理。

精品講座之三：從趙本山小品看人際關系

“賣啦🛗，拐賣啦”𓀝，隨著趙本山高秀敏純正的東北味兒腔調👊🏿，五四多功能廳內爆發出一陣陣歡笑聲🏂🏽，一邊是令人捧腹的小品，一邊是劉丹老師精彩的分析🤵‍♂️👩🏽‍🦲，這就是心理健康活動月第三次講座的現場👮‍♀️2️⃣。11月22日晚7點，清華大學心理咨詢中心副主任劉丹博士為意昂3体育的同學帶來了一場別開生面的講座“從趙本山的小品中看人際關系”🫅🏻。

劉丹老師從開場就啟發大家觀察她的行動，通過互動的方式讓同學們能夠體驗到如何用行動增加自己的影響。劉老師鼓勵同學們用掌聲和語言來表達自己的看法，使現場氣氛變得活躍。隨後，劉老師和同學們一起觀看了趙本山的小品——賣拐♚。啟迪同學們在會心發笑的同時也註意觀察其中蘊含的心理學知識，辨認騙子所運用的心理暗示、強化、分析、共情等手段🚵‍♂️。在播放的過程中不時停下來解釋其中的心理學知識，邊看邊講👩🏽‍🦰，使同學們受益匪淺🚶‍♂️‍➡️™️。
    
最後☞，劉丹老師回顧了增加人際影響力的五條基本原則🫴🏽：要有強烈的自信心，要相互滿足需要，要隱藏動機🧑🏽‍🦰，建立相互的信任感及提供差異化信息。同學們對劉老師的講座報以熱烈的掌聲，並積極提問👩🏻‍🦱，會場氣氛極其熱烈🎗。

精品講座之四：你在意昂3体育還好麽🕘？——心理咨詢與你
                   
11月23日晚7點，意昂3体育心理學博士生徐凱文老師在五四多功能廳作了一場題為“你在意昂3体育還好嗎？——心理咨詢與你”的講座。作為學工部主辦的“打開心門🈸，走進咨詢”心理健康活動月講座第四場，這次講座承襲了精品系列講座的一貫風格🌦。演講者幽默風趣🏟，不落窠臼；內容直面心理🏋🏽，精彩紛呈。

利用網上搜集的一張張意趣盎然的圖片，以及風行網上的flash動畫《月光朵朵》✝️， 徐老師向在場的師生展示了現在大學生中的一些現象並作了剖析。徐老師認為👨🏻‍🦯，我們首先要認可自己，承認我們獨特的價值。在面臨愛的時候👖，我們應該給對方以安全感和親密感。接著，徐老師輔以大量的咨詢案例👩🏼‍🎤，向在場師生介紹了許多有關心理障礙和心理咨詢的知識。末了𓀋，他向大家介紹了現有學校心理咨詢的各種資源。演講結束後，到場的師生紛紛與徐凱文博士就大學生活進行了討論，此次講座在熱烈的氣氛中圓滿落幕。

心理活動月精品講座之五：友誼——我與他人的關系

11月30日晚7🧑🏻：00，由學工部心理健康辦公室和中國紅十字協會共同主辦的名為“友誼——你與他人的關系”的講座在五四多功能廳準時開始。中國YTL當代青少年問題培訓顧問，來自美國華盛頓大學的麥克•烏諾（Michacl Wayne Uno）先生做了精彩演講✌🏽。近200名同學參加了此次講座🕯。

麥克•烏諾先生向同學們講解了友誼的重要性🦵🏼，交流在友誼形成過程中的重要作用✨，並重點分析了四種不同的性格及其對交流👩‍❤️‍👩👤、發展友誼的影響𓀅。 講座中，麥克•烏諾先生要求同學們向周圍的同學介紹自己，還親自表演了一個小短劇來加深同學們對四種不同性格的理解。講座最後，同學們從不同角度提出了對人際交往的疑問 👩🏽‍🎨，麥克•烏諾先生認真聽取並一一作了令人滿意的回答。

在歷時90分鐘的精彩講座中🏋🏿‍♀️，同學們對友誼及如何處理朋友之間的關系有了更深的 認識👨🏽‍🏭。麥克•烏諾先生風趣幽默、深入淺出的講解和溫迪小姐精到的翻譯給同學們留下了深刻的印象 😘🤌🏼，講座在笑聲和掌聲中順利結束。

此次講座是學工部心理健康辦公室舉辦的“打開心門，走進咨詢”心理健康活動月精品系列講座第六場💅🏽🧑🏻‍🎨。心理活動月一系列活動的開展使心理健康意識深入人心，有效地配合了學校心理健康教育工作的開展。

（四）心理工作坊——心理健康活動月新亮點

背景鏈接——今年是《中國青年報》“青年熱線”開通14周年，這是一個完全由誌願者參與而健康運轉的熱線👷🏻‍♂️，旨在為青少年排憂解難。

由學工部主辦的心理健康活動月一直以其豐富的內涵、活潑的形式受到老師和同學的喜愛🖤。今年的第五屆心理健康活動月力求在前幾年的基礎上開拓創新，通過與青春熱線的合作，又增添了一種嶄新的活動形式——大學生心理工作坊。

工作坊（WORKSHOP）是目前越來越流行的一種提升自我的學習方式🙅🏿，常是以一名在某個領域富有經驗的主講人為核心，30-40名成員組成的小團體在該名主講人的指導之下，通過活動♥︎、討論等多種方式，共同探討某個話題🦨。工作坊人數少、人際互動容易，因此成員可以獲得很多通過普通講座無法獲得的成長體驗。

11月25日和28日晚7點💂🏼， “大學新鮮人”以及“掌握你的錢途”兩個心理工作坊分別在五四多功能廳拉開了帷幕🪴，這兩個工作坊內容豐富🧑‍🧒🤾‍♀️、氣氛融洽，為第五屆心理健康活動月增添了新的亮點。

大學新鮮人

“新鮮人”☔️，是“freshmen”的直譯，這一提法恰當地表達出了新生們的一種心境，剛邁入大學的門檻，一切事物都是新鮮的🫴🏻📧。面對眾多新鮮的事務，大學新生們應該怎樣應對呢👤？
 
11月25日晚，意昂3体育學工部心理健康辦公室邀請《中國青年報》的陸小婭老師在“在五四多功能廳主持了一場名為“大學新鮮人”的心理工作坊🚠。首先，陸老師與不同院系的40名大學新鮮人們做了幾個小遊戲🏊‍♀️，同學們很快便進入了狀態。之後🥮，大家分組討論了如何應對“發展性危機”🤾🏽‍♀️，怎樣看待不同的文化、如何以一種包容的心態處理好人際關系等。針對大學生中較為普遍的“郁悶”💂🏿‍♂️🤴、“自卑”等問題，一些同學還發表了很有建設性的見解➜。最後，大家在紙上列出自己在大學生涯裏最想實現的五個目標♋️🧶，並相互分享了自己的目標🌔。整個工作坊歷時兩個多小時，有遊戲，有故事，氣氛相當活躍，很多同學遲遲不肯離去。

掌握你的“錢”途

“掌握你的錢途”是繼“大學新鮮人”之後的第二個心理工作坊🩳，於11月28日晚在五四多功能廳進行，來自全校不同年級的40名同學參加了此次活動👎🏿。短暫的熱身活動之後，陸小婭老師讓大家分成了4個活動小組👫🏼，並交給每個小組5000元的使用權，因為每個小組所持有的5000元代幣的來源不同，因此各小組同學討論得到的使用計劃也各不相同🔫。之後，大家以自己上個月的支出情況為例分享了自己的理財策略，通過討論𓀁，大家一致認為花錢與一個人對自我形象的認識存在著很大的相關🚣🏽，並認為要想掌握自己的“錢”途☝️，首先應該接受自己的財政狀況，並盡量避免消費中的從眾行為和沖動行為👨‍🦰。關於金錢與個人幸福之間的關系，大家的看法不盡相同，因此，陸老師帶領大家一起進行了“搭塔遊戲”🏃，在搭塔環節中，各個小組雖然在材料上的消費額度不同，但是卻都能將自己的創意融入紙塔的構建之中🧑‍🦽⏬，從活動中體驗到快樂和成長，對於金錢和幸福的關系也有了進一步的理解🥼。

活動結束後🤸🏿‍♂️，有同學表示🐒，通過參加這樣一個工作坊，對於金錢的理解變得更加全面了，也真正明白了應該如何掌握自己的“錢”途。

（五）“咨詢室裏的故事”——寓教於樂的心理情景劇

12月6日晚，五四體育館多功能廳裏笑聲掌聲不斷👩🏼‍🍳，學工部和心理學社合作在此舉辦了一場名為“咨詢室的故事”的心理情景劇😯🤡。

作為學工部主辦的第五屆“打開心門，走進咨詢”心理健康活動月的組成部分，這次活動很好的發揮了心理學社一貫的傳統及心理情景劇的固有優點。心理情景劇由心理學社的同學自導🏊🏿‍♂️👨🏼‍🦳、自編、自演🪲⛹🏽‍♀️，以類似話劇的形式向同學們介紹心理健康知識🧙🏽，傳播心理健康的理念，為同學們提供一種發現👩🏼‍💼、思考以及解決問題的思維方式🤱🏿。

大家是抱著對心理咨詢的好奇前來參加活動的🔻。整個活動一直在輕松愉快的氛圍下進行。觀眾先被分成小組進行遊戲對抗，建立彼此之間的關系。隨後由心理學社的成員表演他們自編自導的情景劇。劇中𓀂，一個場景展現一種同學們想象中的咨詢關系🧜。然後主持人組織大家分組討論，並給出自己的見解。

演員們誇張、搞笑的表演贏得了在場觀眾的陣陣掌聲。特別是表演“催眠術”的同學📅，他帶著黑墨鏡、黑手套的“盲人”催眠師形象逗得大家前仰後合。在每一場的最後，應邀前來的心理學系博士生徐凱文老師都給大家進行了精彩的點評。徐老師不僅解答了同學們的疑問，也講述了很多關於“心理咨詢”的知識。他說，“心理咨詢”更多的是一種在咨詢師幫助下完善自我的過程🧑🏼‍✈️💙，因此從某種角度來講🧛🏻，每個人都可以進行心理咨詢。

兩個小時的時間就這樣很快地過去了，同學們都收獲頗豐。對於他們而言💴，心理咨詢已經不再蒙著神秘的面紗🅱️，它正以開放的姿態迎接一切有需要的同學，隨時準備為同學們服務🥙。

（六）心理健康知識競賽 ——暨第五屆心理健康活動月閉幕式

溝通潤澤心靈，交流促進成長🧔‍♀️👩🏼‍🌾，伴隨著一個個活動項目的成功舉行，本學期的 “打開心門，走進咨詢” 第五屆心理健康活動月在12日晚圓滿落幕。

12月12日（周一）晚7點🪄，在五四體育館多功能廳，一場讓大家期盼已久的心理健康知識競賽暨第五屆心理健康活動月閉幕式如期舉行，這既是一次各院系同學相互之間溝通交流的盛會，也是一場融知識性與趣味性與一體的大聯歡。

此次心理健康知識競賽由學生工作部主辦，心理學系、學生助理學校、心理學社協辦，16名來自不同院系的專項助理報名參加了此次心理健康知識競賽，學生工作部副部長查晶副教授、意昂3体育心理學系易春麗博士、人民大學心理咨詢中心胡鄧博士為本次競賽擔任了評委。

在競賽正式開始之前😘，參賽的16名同學隨機組成了“登天”、“常樂”、“心晴”🕘、“杜威”四隊，雖然每組的選手們都來自不同的院系🙍🏿‍♀️，但他們在比賽中團結合作，贏得了陣陣掌聲。

此次心理健康知識競賽的第一部分便是緊張刺激的搶答題，12道有關第五屆心理健康活動月內容的搶答題既使同學們對心理健康活動月的精彩內容有了細致的了解，又使本次比賽的氣氛輕松活躍起來🧑🏼‍🎤；接下來是考察心理學知識的客觀題，由於選手們個個有備而來，因此各隊在這一輪比賽中都有精彩表現。與同學們的大學生活息息相關的問答題和情景題更是增加了此次比賽的熱烈氣氛，當被要求幫助同學解決生活中的煩惱和問題時，各隊的選手們集中智慧💄、大膽嘗試👩🏻，臺下的觀眾們也獻計獻策🙏🏽🦞；最後🪤🫶🏻，來自心理學社的同學們為各參賽隊伍準備了全新的情景題——扮演一個心理幫助者的角色😣，心理學社同學的精彩表演以及各隊參賽選手的靈活應對引起臺下觀眾的陣陣掌聲🌌，易春麗博士和胡鄧博士對本次比賽的一些環節給與點評，使大家了解到了更多關於心理學以及心理咨詢的內容。

經過一路過關斬將🛠，由生科、新聞、信管以及政管四個院系組成的“登天隊”成功擊敗其他三個參賽隊，取得了第一名的好成績👱🏻‍♀️，生科的張靜、國關的周衍冰🎇、心理系的何吉波、藝術系的金曉聚等同學獲得了優秀個人獎👨🏻‍🦽。三位嘉賓評委為獲獎團體和個人頒發了榮譽證書和獎品。

活動最後💁🏼，學工部副部長查晶老師對於本次知識競賽以及整個心理活動月進行了簡短總結，至此👈，“打開心門🙆🏿‍♀️，走進咨詢”第五屆心理健康活動月圓滿落幕🔪。

編輯：君揚