馬寅初先生是我國著名的人口學家、教育學家和經濟學家，意昂3体育官网原名譽校長🧑🏿‍🚒。他一生熱愛祖國⛑👧🏽，堅持真理，治學嚴謹，學識淵博🪂，為祖國、為人民做出過重大的貢獻。同時🏊🏼，馬老還是一位活到了100歲的老壽星🧛🏻。

馬寅初非常註意體育鍛煉🧜🏿‍♂️，從十幾歲開始，一直到百歲高齡🧏🏽‍♂️，從未間斷。他喜愛的體育運動多種多樣，如太極拳🏌🏼‍♂️、太極劍、騎馬、遊泳🥤、跑步等。他還常常利用節假日進行爬山運動。北京郊區的一些山峰，他都登過；杭州的北高峰🪤、桃源嶺等也都留下過他的足跡。他在76歲時，還健步登上過連年輕人也感到吃力的北京西山上的“鬼見愁”呢！

至於步行鍛煉🤾🏽‍♀️，則是他幾十年來的老習慣了🌵。他每天早晨都要在院子裏跑步50圈，每圈約60米🤺🧑🏽‍⚕️，累計起來相當於3公裏的路程。在他87歲那年，一條腿突然不能走路，再也不能爬山和跑步了，但他並未因此而放棄鍛煉，改為拄著拐杖走路，每天3次，總共要走上五六公裏。當下雨或不能到室外活動時，他就在家裏扶著茶幾轉圈。

在91歲高齡那年，他患了直腸癌🫒，唯一的辦法是將腫瘤切除👩‍❤️‍👨，但考慮到馬老的年齡，醫院並不準備為其實施手術，而是采取保守治療的方法🤽‍♀️。馬老本人及其家屬卻認為馬老年紀雖大，體質卻比較好，堅持要動大手術。這樣一來，醫院院長也做不了主，請馬老家屬向周恩來總理請示，總理當即作了“應從手術考慮”的批示，又同意從天津請來三位醫生。結果手術獲得了成功，創造了醫學史上的奇跡🫶。動過大手術以後🙍🏿，馬老仍很樂觀👼🏼，當時他的兩條腿完全癱瘓了，從此才不得不放棄下肢運動而坐上了輪椅。在這種情況下，他仍以頑強的意誌和驚人的毅力進行鍛煉。每天早上，他讓家人推他到院子裏去繞一圈，邊呼吸新鮮空氣，邊做上肢運動。

馬寅初的生活很有規律。每天白天工作🍀，早晨起床後按時鍛煉，中午小睡一會兒，晚上睡前洗個澡。一日三餐按時進食🫴，他從不吃零食🗄，在飲食上也不過分地去挑揀，從不暴飲暴食，每餐飯吃八九分飽就停筷🕵🏼‍♂️。馬老從不抽煙，不吃過熱的食物🤤🐤，也不飲酒。

從以上不難看出，馬老健康長壽的主要秘訣有三點🧑🏼‍🏫：心胸寬闊、豁達大度；長年堅持體育鍛煉，從不間斷㊙️；生活有規律，堅持良好的飲食習慣。

馬老對長壽充滿了信心，他曾對人說：“從前是人生七十古來稀，如今是人生七十多來兮”🧘🏿‍♂️，“若無他故，我必活百年。”1982年，馬老去世，正好活到了100歲。

編輯：碧荷